как вы достигли, добились, смогли.

К позитивному памятованию относится мысленное возращение к пережитому, к позитивным ощущениям, испытанным в жизни. Это может быть влюблёность, романтический вечер, какое то свершение во имя человека. Не важно что это, важно чтобы оно было позитивным. Не надо вспоминать всё, пусть фиксируется то, что всплывает само.
Очень хорошо проводить эту практику, когда у нас очень плохое настроение, или что то не получается, когда опускаются руки.



По базовой психологии нужно вспоминать не негативное, а позитивное, когда вы чего то добивались, или достигали.

Это перекодирование ума, потому что во время неудачи ум выкидывает похожие факты, где нас уже преследовали неудачи. У нас не сложились партнёрские отношения, ум начинает выдавать и другие неудачи. Вылезает всё негативное. Но мы не настолько несчастны, как прикидываемся. У нас были и позитивные впечатления от партнёрских отношений. Нам дарили цветы, говорили комплименты, нас добивались, возили кататься на лыжах, пели серенады под окном. Почему то в момент потрясения ума у нас памятование негативное. К одной неудаче мы приписываем целый список, где ещё не получилось.

Стоит человеку несознательно наступить вам на больную мозоль, вы вспоминаете всех, кто наступил на эту педаль, начиная с царя гороха. И виновным считаете именно последнего наступившего. Особенно в партнёрских отношениях. Не замечали? Нафс торжествует. Это не памятование, а злопамятство.

То же и с работой. Стоит случиться неудаче, как вы вспоминаете все свои проблемы, начиная с детского садика. Таким образом включается файл: я неудачник, я не могу. Это не относится к памятованию.

Памятование, это о том, как вы достигли, добились, смогли. Мы же выжили в кризисе, нам памятник можно поставить. А перестройка, разводы? Мы все когда то сто раз начинали с нуля.

Позитивное памятование обходит зафиксированные негативные установки и сформированные блоки. Когда у вас что то случилось- вспоминайте всё хорошее, имеющее прямое отношение к вам, не гипотетически. Всё, что касается лично вас. Было же масса хороших, добрых моментов. Было классно и весело. Вам тогда было здорово. Это и есть памятование. Фотографии, музыка, благовония, особая еда, одежда всё это нас возращяет в то состояние. Если было так хорошо, неужели не решить материальные проблемы, не простить любимого, не помириться с другом. Дайте уму зацепиться за нужную почву. Памятование очень живое. Позитивные( и негативные) впечатления не имеют срока давности. То, что оставило эмоциональный всплеск в нашем сознании и тронуло нашу душу запечатлено в нас даже если это было несколько лет назад.

Это даёт позитивную устаноку на сегодня. И ваша негативная субличность «мегеры», ставшая в позу, сменяется «любящей матерью», «баба яга» сменяется «дюймовочкой». Переключение субличностей имеет ассоциативный характер. Вылез «капризный мальчик», или «маленькая девочка», вспомните себя в другом состоянии.

При помощи ассоциаций вы гораздо быстрее смените состояние. Собираетесь устроиться на работу- посмотрите на фоторафии, где вы молоды, бодры, веселы, где много друзей и вы с веслом. И пошли вперёд с этим веслом к начальнику за повышением зарплаты.

Если вы подключены к минусовой субличности, то ни на какую работу вы не устроитесь, не дойдёте до того, чего желаете.

Времени у нас уйма, у нас неправильное отношение к нему.

Ещё одна из возможностей памятования- переодически восстанавливать в памяти услышанное на лекциях от Учителя, духовного наставника. Вы знаете столько, что каждый из вас может группы психотерапевтические вести. Иногда перелистывая свои конспекты мы открываем много нового для себя, потому что нет ничего более нового, чем хорошо забытое старое. Перечитывание этих материалов, как практика памятования, помогает соединению двух жизней. Возьмите лекцию и примерьтесь, что можете взять из неё конкретно на вашу жизненную ситуацию. Каковы ваши слабости и что вы можете ввести в ежедневную практику?! Это не отнимет много времени. Времени у нас уйма, у нас неправильное отношение к нему. Это помогает. Выберите то, что для вас подходит.

Если даже не прилагаете информацию к себе- в вашем окружении есть те, кому вы можете помочь при помощи этой практики, делением информацией. Получается живое использование информации в сегодняшнем дне. Это шаг в соединении двух жизней.

Одна из форм практики памятования: воспоминание прошедшего дня перед тем, как лечь спать.



Это не требует много времени и особой концентрации. Вы просто вспоминаете прошедший день. За позитивное мы себя хвалим. Это не самовосхваление, не подпитывание своего нафса, это памятование того, что в своей жизни мы совершаем очень хорошие вещи. Не важно что это. То, что вам вспомнилось, то и является позитивным. Не надо придумывать. Кого то поздравили, приготовили вкусно, убрали квартиру, не высказали раздражение, хватило такта и прочувствования подарить любимой цветы. Это плюсовое памятование.

То, что вспомнилось как негативное, воспринимаете как мотивацию к работе. Здесь обиделись, здесь привязались к результату, здесь зацепились за деньги. Вспоминая, обдумывая, вы с этим разотождествляетесь. Если вам завтра встретится придурок начальник, на вас наорут или наступят на ту же больную мозоль, в очередной раз откажут, вы абстагированы, у вас не будет накручивания себя. Прежде чем отреагировать, вы вспомните, что это уже было. Может тогда стоит задуматься почему у меня такая реакция.

Понятно, что мы живые люди и в течение дня испытываем много всяких эмоций.

Это памятование без анализа и претензии к себе. Вы просто пролистываете. Здесь- молодец, здесь- не доработала. Без претензии к себе, что вы опять обиделись, забыли, были бестактны, не позвонили, растроились. Не надо анализировать. Памятование это не анализирование. Анализирование совершенно другая практика.
Если делать эту практику ежедневно, она занимает немного времени. Десять, пятнадцать минут перед сном в душе, или когда чистите зубы у вас для себя любимых уж точно найдётся. Только не обвиняйте себя, не надо.

Эта практика разотождествляет с неприятностями. Если её делать постоянно, вы рано или поздно найдёте выход из того, что почему то не решается. Вы абстрагируетесь. В противном случае у нас нет силы оторваться от того, во что мы упёрлись. Может там дело не в человеке, не в деньгах и не в работе, в чём то другом, что не удаётся разглядеть. Мы лезем в окно не понимая, что дверь рядом. Мы её не видим. Памятование даёт возможность увидеть эту дверь.

Ещё одна практика памятования- дневники. Это фиксирование собственных ощущений. Это базовая психология и эзотерика. В любой концепции и конфессии поощряется ведение дневника. В тот период, когда вы пытаетесь понять кто вы есть и какое ваше место в жизни, самореализация, стремления и желания, ведётся дневник.

В дневнике вы не подробно описываете день, а записываете две три фразы, фиксирующие ваши ощущения.

В буддизме дневниковые записи делаются каждый день. Суфии делают их по желанию. Рука потянулась- записали. Откровения, осознания, стихи, даже тарабарский язык, понятный только вам. Даже если никогда не перечитывать написанное, в выводите из себя то, что породило ваше сознание. Это даёт возможность для проникновения нового и гибкости сознания. Вы делитесь. Ведь не всегда есть возможность с кем нибудь поделиться этим, близкого человека может не быть рядом в этот момент. Вынося нечто, вы отцепляетесь от него сознанием и не накручиваете себя больше.